STAGE - YOGA de l'Alignement

Avec Prudence

En salle Anatole France

De 18h00 à 20h00

Lundi 23 février - Salutation au soleil

Mercredi 25 février - Les inversés

Vendredi 27 février - Grand calme

Tarif :

1 Stage = 25 €

2 Stages = 40 €

3 Stages = 60 €

Minimum de 5 inscriptions par stage

Tous niveaux

Thèmes des stages :

La salutation au soleil

Explorer en détail cette série, ses multiples variations & adaptations. Préparation & musculation pour réaliser chaturanga dandasana/ ashtangasana.

Préparation d'abord avec quelques postures arrières,notamment pour préparer urdhva mukha svanasana (chien tête en haut).



Les inversées

Notamment pour travailler le carré au mur et sirsasana (la posture sur la tête).

Pratique de sarvangasana (postures sur les épaules, pratiquée contre le mur à chaque cours), viparita karani, sethu bandhasarvangasana.



Grand calme (Pranayama/relaxation

Pour celles et ceux qui ont besoin de se reposer ++.

Pratique douce pour s'étirer & préparer le corps auxexercices de respiration : le pranayama. Ujaya I / II / III. Viloma I / II / III.