Permets de travailler les muscles en douceur, de raffermir, assouplir, travailler sur la coordination et grâce à la respiration agir sur le stress.
Permets de corriger des mauvaises postures, et renforcer les muscles profonds notamment le dos et les abdos.
NOTA : le cours de 18h30 est suivi d’une séance de Body and Mind (voir la page Body and Mind)